아이가 아침마다 준비가 느리다면? 재촉하기 전에 바꿔볼 3가지

“이제 옷 입어야 해.”

“양치했어?”

“가방 챙겨야지. 늦었어!”

 

아침마다 아이를 준비시키다 보면 같은 말을 여러 번 하게 됩니다. 분명 여유 있게 일어났다고 생각했는데 어느새 나갈 시간이 다가옵니다. 아이는 아직 옷을 다 입지 않았고, 부모는 시계를 보며 마음이 급해집니다.

 

결국 아이가 해야 할 일까지 대신해 주며 서둘러 집을 나서는 날도 있습니다. 이런 아침이 반복되면 아이가 조금만 더 빨리 움직여 주면 좋겠다는 생각이 들기 마련입니다.

 

저도 아침 준비를 조금이라도 편하게 하려고 다음 날 입을 옷을 전날 미리 골라두고, 아이 책가방도 저녁에 챙겨놓는 편입니다. 이렇게 해두니 아침에 옷을 고르거나 준비물을 찾을 필요가 없어 한결 편하더라고요.

 

그러면서 느낀 점이 있습니다. 아침 준비가 늦어질 때는 아이를 더 빨리 움직이게 하는 것보다 아침에 해야 할 일을 줄이는 방법도 있다는 것입니다.

 

아이를 재촉하기 전에 무엇을 바꾸면 좋을지, 실제로 해보고 도움이 되었던 방법과 함께 정리했습니다.

1. 아침 준비가 느린 아이, 어느 과정에서 시간이 걸릴까요?

아이가 아침마다 준비를 늦게 하면 “왜 이렇게 느리지?”라는 생각부터 들 수 있습니다. 하지만 아침 준비에는 생각보다 많은 과정이 들어 있습니다.

 

잠자리에서 일어나기, 화장실 가기, 옷 입기, 아침 먹기, 양치하기, 가방 챙기기, 신발 신기까지 모두 다른 행동입니다. 이 가운데 한두 가지가 늦어져도 전체 준비 시간이 길어집니다.

 

어떤 아이는 일어나는 데 오래 걸리지만 옷을 입기 시작하면 금방 끝냅니다. 반대로 일어나는 것은 빠른데 옷을 입다가 장난감을 만지거나 다른 일을 하느라 시간이 길어지는 아이도 있습니다.

 

두 아이 모두 준비에 40분이 걸리더라도 필요한 방법은 다를 수 있습니다. 한 아이에게는 수면 시간을 살펴보는 일이 중요하고, 다른 아이에게는 준비 중 주의를 빼앗는 물건을 정리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

그래서 먼저 확인할 것은 아이가 느리다는 사실이 아니라 어느 과정에서 준비가 멈추거나 시간이 길어지는지입니다.

아침 준비가 늦어질 때 확인할 부분

아이의 모습	먼저 확인할 것
깨워도 쉽게 일어나지 못합니다.	잠드는 시간과 수면 시간이 충분한지 살펴봅니다.
옷을 입다가 장난감을 만집니다.	준비 중 주의를 빼앗는 물건이 있는지 확인합니다.
옷을 고르는 데 오래 걸립니다.	전날 옷을 미리 정해둘 수 있는지 생각해 봅니다.
아침 식사가 오래 걸립니다.	먹는 속도 때문인지 다른 행동이 섞이는지 구분합니다.
나가기 직전에 물건을 찾습니다.	가방과 준비물을 전날 챙길 수 있는지 확인합니다.

 

이렇게 구분하면 해결 방법도 조금 더 구체적으로 보입니다. 옷을 고르는 데 시간이 걸린다면 전날 준비하면 되고, 가방을 찾느라 늦는다면 물건을 두는 자리를 정해볼 수 있습니다.

 

반대로 양말을 신거나 단추를 채우는 데 시간이 걸리는 것은 아직 연습이 필요한 과정일 수 있습니다. 이런 행동까지 무조건 빨리 끝내라고 하기보다 아이가 스스로 해볼 시간을 마련하는 것이 좋습니다.

 

며칠 동안 살펴봤을 때 매번 같은 부분에서 준비가 늦어진다면 그 부분부터 바꿔보세요. 한꺼번에 모든 생활 습관을 고치려고 하면 부모도 아이도 부담스러울 수 있습니다.

2. 저는 다음 날 입을 옷과 책가방을 전날 준비해 둡니다

제가 실제로 하고 있는 방법은 어렵지 않습니다. 다음 날 아이가 입을 옷을 전날 골라두고, 책가방도 미리 챙겨놓는 것입니다.

 

아침에는 아이를 깨우고 씻기고 식사까지 챙기다 보면 해야 할 일이 많습니다. 그때 옷까지 고르고 가방에 필요한 물건을 확인하려면 부모도 마음이 급해질 수밖에 없습니다.

 

그런데 전날 준비해 두면 아침에는 이미 골라놓은 옷을 입고, 챙겨놓은 가방을 들면 됩니다. 아침에 새로 결정하거나 찾아야 할 일이 줄어드는 것입니다.

 

저는 이 방법을 사용하면서 아침 준비가 한결 편해졌습니다. 특별한 육아 비법이라기보다 아침에 해야 할 일을 전날 저녁으로 조금 옮겨놓은 것인데, 실제 생활에서는 이런 작은 준비가 도움이 되더라고요.

 

물론 모든 준비를 부모가 대신해야 한다는 뜻은 아닙니다. 아이의 나이에 따라 다음 날 입을 옷을 함께 고르거나, 가방에 필요한 물건을 직접 넣어보게 할 수도 있습니다.

 

중요한 것은 누가 준비하느냐보다 바쁜 아침에 꼭 하지 않아도 되는 일을 미리 끝내놓는 것입니다.

아침을 편하게 만드는 전날 준비 방법

준비할 것	실천 방법
다음 날 입을 옷	날씨를 확인하고 아이와 함께 옷을 미리 골라둡니다.
책가방과 준비물	필요한 물건을 확인해 가방에 넣어둡니다.
양말과 겉옷	아침에 쉽게 찾을 수 있는 자리에 둡니다.
아침 준비 순서	일어나서 나갈 때까지 해야 할 일을 간단히 확인합니다.

 

저는 이 가운데 옷과 책가방을 미리 준비하는 방법을 실천하고 있습니다. 나머지는 각 가정에서 아침마다 시간이 많이 걸리는 부분에 맞춰 선택하면 됩니다.

 

전날 준비할 때도 꼭 모든 일을 끝내려고 할 필요는 없습니다. 저녁에 부모와 아이가 모두 피곤하다면 옷 한 벌을 골라두는 것부터 시작해도 좋습니다.

 

또 아이가 스스로 할 수 있는 일이라면 부모가 옆에서 함께 확인하는 방식으로 준비해 볼 수 있습니다. 예를 들어 아이가 가방에 물건을 넣고 부모는 빠진 것이 없는지만 확인하는 것입니다.

 

이렇게 하면 아침에 할 일을 줄이면서 아이가 자기 물건을 챙기는 연습도 이어갈 수 있습니다.

3. 일찍 깨워도 늦는다면, 3일만 준비 과정을 기록해 보세요

아침 준비가 늦어지면 아이를 더 일찍 깨우는 방법부터 떠올리기 쉽습니다. 하지만 이미 충분히 일찍 일어나는데도 준비가 늦는다면 기상 시간을 앞당기는 것만으로 해결되지 않을 수 있습니다.

 

오히려 잠드는 시간은 그대로인데 기상 시간만 앞당기면 아이의 수면 시간이 줄어들 수 있습니다. 그래서 먼저 어느 준비 과정에서 시간이 오래 걸리는지 확인하는 것이 좋습니다.

 

방법은 간단합니다. 3일 정도 아침 준비 과정을 짧게 적어보는 것입니다. 시간을 분 단위로 정확하게 기록할 필요는 없습니다. 무엇 때문에 준비가 늦어졌는지만 기억해도 됩니다.

 

예를 들어 다음과 같이 적을 수 있습니다.

 

첫째 날: 옷을 입다가 장난감을 만지느라 시간이 오래 걸림.

둘째 날: 아침 식사 후 양치하러 가는 데 시간이 걸림.

셋째 날: 나가기 직전에 가방을 찾느라 늦어짐.

 

위 내용은 기록 방법을 보여주기 위한 예시입니다. 실제로는 각 가정의 생활에 맞춰 적으면 됩니다.

 

며칠 동안 살펴봤을 때 같은 문제가 반복된다면 그 부분을 먼저 바꿔보세요. 준비 도중 장난감을 만지는 일이 많다면 옷을 입는 공간에서 장난감을 잠시 치워둘 수 있습니다. 가방을 찾느라 늦는다면 전날부터 현관 가까운 정해진 자리에 두는 방법도 있습니다.

 

반대로 매일 늦어지는 이유가 다르다면 아침에 해야 할 일 자체가 너무 많지는 않은지도 생각해 볼 수 있습니다. 옷과 준비물을 전날 챙기고, 아침에는 꼭 해야 하는 일에 집중하도록 순서를 단순하게 만드는 것입니다.

 

아이가 해야 할 일을 자꾸 잊는다면 “빨리 준비해.”라는 말보다 “이제 양말을 신자.”처럼 한 번에 한 가지 행동을 알려주는 것이 더 이해하기 쉬울 수 있습니다.

 

아이가 양말을 신은 다음에는 “이제 가방을 가져오자.”라고 다음 행동을 안내할 수 있습니다. 아이의 나이와 발달 수준에 맞춰 그림이나 간단한 준비 순서를 보여주는 방법도 있습니다.

 

다만 아침 준비가 느리다는 이유만으로 아이의 성격이나 발달에 문제가 있다고 판단할 필요는 없습니다. 아이마다 잠에서 깨는 속도와 스스로 준비할 수 있는 수준은 다릅니다.

 

하지만 충분히 자는 것 같은데도 아침마다 깨우기 매우 어렵거나 낮에도 지나치게 졸려하고, 심한 코골이나 수면 중 호흡 이상이 반복된다면 소아청소년과에서 상담받는 것이 좋습니다.

 

또 아침뿐 아니라 일상생활 전반에서 활동을 시작하거나 마치는 데 지속적으로 큰 어려움이 있다면 어린이집이나 학교에서도 비슷한 모습이 나타나는지 확인해 볼 수 있습니다.

 

아침마다 시간이 부족하면 아이에게 “빨리해.”라는 말을 반복하게 됩니다. 하지만 재촉한다고 해서 아침에 해야 할 일이 줄어드는 것은 아닙니다.

 

저는 아이가 다음 날 입을 옷과 책가방을 전날 미리 준비하면서 아침이 조금 더 편해질 수 있다는 것을 느꼈습니다. 아침에 해야 할 일을 줄이니 새로 결정하거나 물건을 찾는 시간이 줄어들었기 때문입니다.

 

모든 가정에 같은 방법이 맞는 것은 아닙니다. 어떤 집은 옷을 미리 준비하는 것이 도움이 되고, 어떤 집은 아침 식사나 기상 시간을 조정하는 것이 더 필요할 수 있습니다.

 

오늘 저녁에는 내일 아침 가장 바쁠 것 같은 일 하나를 미리 끝내보세요. 그리고 다음 날 어떤 부분이 조금 더 수월해졌는지 살펴보는 것입니다.

 

아침 준비를 바꾸는 시작은 아이에게 “빨리해.”라고 한 번 더 말하는 것이 아니라, 내일 아침 해야 할 일 하나를 오늘 저녁에 줄여놓는 것일 수도 있습니다.

 

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